推薦文:Hsin-yi Doula Care 心怡孕產工作室

by apple juice in germany
Doula

Everyone wants to hold the baby, but who holds the mother?

We do.

這兩句話,可以讓人理解陪產員(Doula)的精神,協助媽媽們走過懷孕,生產和產後護理這條漫漫長路。

這篇文章主要是想推薦心怡孕產工作室的一對一生產準備課程,以及坐月子服務。

第一次生產的我,還是在異國,心中難免有很多擔憂和不安全感。懷孕期間就有請自己的媽媽到時候來德國陪產。那時候剛好在臉書的社團裡,看到心怡工作室的貼文,就直接聯繫了心怡,了解一下她所提供的服務。很幸運的,人也在慕尼黑的她,能夠提供產後坐月子的服務。後來接近我生產的日期時,台灣COVID疫情加重,因為擔心媽媽的健康安全,所以就請她不用來德國陪產,那時候也詢問了心怡是否能夠增加產後坐月子的服務時數。

現在事後回想,真的非常感謝有心怡的幫助和指導,讓我們這對新手父母,又沒有什麼後援的環境中,能夠平安的度過生完小孩兵荒馬亂的第一個月。

有人會問,德國不是已經有公保給付的居家助產士(Hebamme)了嗎?為什麼還需要找Doula來幫忙?在德國的居家助產士,會在產後固定來家訪,通常在一開始會家訪的比較頻繁,確保爸媽了解怎麼照顧新生兒,也會內診媽媽產後恢復的傷口。居家助產士的行程其實很滿,所以每次停留家訪的時間約莫一小時。這是為什麼心怡所提供的產後家訪服務對於新手爸媽來說很有價值,除了能夠協助準備月子餐,教導父母如果照顧小寶寶,還能夠在產後媽媽需要休息期間幫忙簡單家務,也能照顧寶寶的期間讓父母能夠補眠。

一對一生產準備課程

大部分我知道在德國的亞洲媽媽,都會在生產前去上產前課程,讓自己能更加了解懷孕所需要注意的事情,和生產時的具體過程,進而減緩因為對於生產的不熟悉感而產生的恐懼。

在這裡,我特別要呼籲,讓另一半和懷孕的媽媽一起上產前準備課程真的非常重要。因為懷孕生產這件事情,不是只有媽媽這一方的責任,在懷孕和生產的過程中,伴侶的支持,理解和相互扶持是非常重要的。這是為什麼,一起上課(即便課程可能會包含一些太過寫實血腥的內容,對於第一次知道這些事情的男人有時候可能太多刺激)能讓伴侶更了解媽媽在生產這個過程會經歷些什麼,身為最親密的夥伴又能夠為媽媽做些什麼,支持和理解她們,一起走過這個迎接小寶寶的過程真的很重要。

我個人在這次的懷孕過程中,參加了來自於兩個不同機構的產前準備課程,這兩個課程都是和先生一起上的。因為有了比較,所以想分享自己參與的心得,然後也給出我的推薦(畢竟好的課程值得分享,能夠減緩新手爸媽對於生產的焦慮)

  • 某間在慕尼黑外國人媽媽間很知名的P機構:講師是個英國人,也是個助產士,產前準備課程是一次約莫六小時,課程語言為英文。然後有六組父母參與。由於疫情的關係,這次的課程是在線上進行。

👉上課心得:參與的父母有來自於亞洲,歐洲(非德國)和美洲。我認為用一天近六個小時,上完生產需要有的知識,太過緊湊,這也會導致新手爸媽們到後面其實吸收狀況不好。再加上這是個團體課程,當中來自不同國家和文化背景的爸媽,對於期待生產的方式和疑問都非常不同,常常有些解惑時間,也許對其他父母來說並不是很有效的時間利用。上完六小時做有的課程,先生和我都覺得在內容上,講師講授的內容,和以我們之前做過的功課相比,其實約莫八成以上的內容我們都已經知道,所以實際上增加的幫助並不大。以這間機構的知名度,這樣的內容和程度,算是不甚滿意,屬於不推薦等級。

  •  心怡孕產工作室:雖然主要和心怡購買的服務主要是產後護理的時數,但我也多選擇了產前準備課程,先生也是全程參與了心怡的產前課程。課程分成五堂,屬於一對一教學,可以隨時為我和先生解惑,課程語言可以是中文和英文。前四堂知識教學為線上模式,最後一堂是心怡到我們家家訪。

👉上課心得:我覺得每次課程2-3小時是一個比較好的時數,對於父母來說吸收上有比較有效率。再加上是一對一的教學,只要我們有任何的問題,都可以很有效率的解惑。心怡產前課程的編排上很有系統,每堂課都有這堂課要專注的重點,在內容的深度上比起之前上過的產前準備課程,我對於生產具體的細節,還有身體是如何在分娩過程中做到這些事情,有更明確的瞭解。我認為大部分的媽媽對於生產有所恐懼,是來自於我們接觸到的媒體和聽聞的負面經驗,如果對於身體機制和分娩過程有更細節的了解,能夠降低對於生產的害怕。我認為心怡的產前準備課程,的確給了我這樣的信念,印象很深刻的是,先生在某兩堂課程結束後,對我說「心怡的課真的很不錯!」德國人的讚美大多是發自內心的。在準備待產包和產後在家修護的內容物時,有時候不太確定哪些用品要去哪裡買,心怡也能直接分享連結,讓我能夠在生產前就把東西都準備好。

在發現自己落紅和陣痛那天,因為不確定什麼時候才是該去醫院的時間點,當不太確定時,先生和我都會聯繫心怡來得到讓人比較安心的答覆。記得當時收到心怡的簡訊說「你做了很多的準備,要相信自己的直覺!」就是帶著這樣的鼓勵,我想才能順利的把寶寶生了下來。

坐月子服務

在德國並沒有像台灣的月子中心,可以讓產後媽媽完善的被照顧和能夠好好的休息。如果沒有後援的爸媽,很高的機會媽媽產後從醫院回家,就要開始分擔家事,煮飯,和照顧新生兒。通常新手爸媽都會認為,爸爸一個人就能夠照顧好新生兒,產後的媽媽和料理所有家事。以我們的經驗,這很可能是嚴重低估了照顧新生兒所要花費的時間和精力,因為新生兒通常3-4小時要喝奶,所以爸媽的睡眠時間會被嚴重切割。再加上產後媽媽的傷口恢復需要時間,一開始的主要照顧嫩嬰的責任很可能會落在爸爸身上。(通常也是這段時間,大部分的新手爸爸才真正感覺到,成為爸爸的真實和責任感)
 
如果在產後一個月,能有額外的幫手來指導甚至協助新手爸媽來熟悉寶寶的需求,亦或是協助疲憊的父母處理好家務或者是餐點(而不是復原中的媽媽還要起身煮飯,還是只能點外賣)我認為會大大減低新手爸媽的負擔。
 
在產後的一個月,心怡每次來我們家家訪協助約莫四小時,這段期間,除了新手爸媽的我們可以趕緊補眠幾個小時外,也能夠在心怡身上學到一些照顧嬰兒的一些技巧。這樣精神和體力上的協助,讓先生和我能夠在摸索寶寶的性格和喜好期間(同時也是睡眠嚴重不足的時候),在有專業的人幫助下,我們才能放心去處理像是父母金兒童金寶寶保險等等,這種非常繁瑣又花時間的書面文件申請,甚至能夠有時間到戶外走走透透氣。
 
我認為心怡的產後服務,很適合在德國然後沒有後援的新手爸媽(或者即將有二寶三寶的爸媽)心怡有豐富照顧寶寶的經驗,也能給予產後媽媽心理和生理上的支持(當然也能緩解爸爸照顧新生兒的焦慮)因此,我會建議那些和我們情況相仿的準父母們可以和心怡連繫,去了解她提供的服務喔!
 

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