Everyone wants to hold the baby, but who holds the mother?
We do.
這兩句話，可以讓人理解陪產員(Doula)的精神，協助媽媽們走過懷孕，生產和產後護理這條漫漫長路。
這篇文章主要是想推薦心怡孕產工作室的一對一生產準備課程，以及坐月子服務。
第一次生產的我，還是在異國，心中難免有很多擔憂和不安全感。懷孕期間就有請自己的媽媽到時候來德國陪產。那時候剛好在臉書的社團裡，看到心怡工作室的貼文，就直接聯繫了心怡，了解一下她所提供的服務。很幸運的，人也在慕尼黑的她，能夠提供產後坐月子的服務。後來接近我生產的日期時，台灣COVID疫情加重，因為擔心媽媽的健康安全，所以就請她不用來德國陪產，那時候也詢問了心怡是否能夠增加產後坐月子的服務時數。
現在事後回想，真的非常感謝有心怡的幫助和指導，讓我們這對新手父母，又沒有什麼後援的環境中，能夠平安的度過生完小孩兵荒馬亂的第一個月。
有人會問，德國不是已經有公保給付的居家助產士（Hebamme)了嗎？為什麼還需要找Doula來幫忙？在德國的居家助產士，會在產後固定來家訪，通常在一開始會家訪的比較頻繁，確保爸媽了解怎麼照顧新生兒，也會內診媽媽產後恢復的傷口。居家助產士的行程其實很滿，所以每次停留家訪的時間約莫一小時。這是為什麼心怡所提供的產後家訪服務對於新手爸媽來說很有價值，除了能夠協助準備月子餐，教導父母如果照顧小寶寶，還能夠在產後媽媽需要休息期間幫忙簡單家務，也能照顧寶寶的期間讓父母能夠補眠。
一對一生產準備課程
大部分我知道在德國的亞洲媽媽，都會在生產前去上產前課程，讓自己能更加了解懷孕所需要注意的事情，和生產時的具體過程，進而減緩因為對於生產的不熟悉感而產生的恐懼。
在這裡，我特別要呼籲，讓另一半和懷孕的媽媽一起上產前準備課程真的非常重要。因為懷孕生產這件事情，不是只有媽媽這一方的責任，在懷孕和生產的過程中，伴侶的支持，理解和相互扶持是非常重要的。這是為什麼，一起上課（即便課程可能會包含一些太過寫實血腥的內容，對於第一次知道這些事情的男人有時候可能太多刺激）能讓伴侶更了解媽媽在生產這個過程會經歷些什麼，身為最親密的夥伴又能夠為媽媽做些什麼，支持和理解她們，一起走過這個迎接小寶寶的過程真的很重要。
我個人在這次的懷孕過程中，參加了來自於兩個不同機構的產前準備課程，這兩個課程都是和先生一起上的。因為有了比較，所以想分享自己參與的心得，然後也給出我的推薦（畢竟好的課程值得分享，能夠減緩新手爸媽對於生產的焦慮）
- 某間在慕尼黑外國人媽媽間很知名的P機構：講師是個英國人，也是個助產士，產前準備課程是一次約莫六小時，課程語言為英文。然後有六組父母參與。由於疫情的關係，這次的課程是在線上進行。
上課心得：參與的父母有來自於亞洲，歐洲（非德國）和美洲。我認為用一天近六個小時，上完生產需要有的知識，太過緊湊，這也會導致新手爸媽們到後面其實吸收狀況不好。再加上這是個團體課程，當中來自不同國家和文化背景的爸媽，對於期待生產的方式和疑問都非常不同，常常有些解惑時間，也許對其他父母來說並不是很有效的時間利用。上完六小時做有的課程，先生和我都覺得在內容上，講師講授的內容，和以我們之前做過的功課相比，其實約莫八成以上的內容我們都已經知道，所以實際上增加的幫助並不大。以這間機構的知名度，這樣的內容和程度，算是不甚滿意，屬於不推薦等級。
- 心怡孕產工作室：雖然主要和心怡購買的服務主要是產後護理的時數，但我也多選擇了產前準備課程，先生也是全程參與了心怡的產前課程。課程分成五堂，屬於一對一教學，可以隨時為我和先生解惑，課程語言可以是中文和英文。前四堂知識教學為線上模式，最後一堂是心怡到我們家家訪。
上課心得：我覺得每次課程2-3小時是一個比較好的時數，對於父母來說吸收上有比較有效率。再加上是一對一的教學，只要我們有任何的問題，都可以很有效率的解惑。心怡產前課程的編排上很有系統，每堂課都有這堂課要專注的重點，在內容的深度上比起之前上過的產前準備課程，我對於生產具體的細節，還有身體是如何在分娩過程中做到這些事情，有更明確的瞭解。我認為大部分的媽媽對於生產有所恐懼，是來自於我們接觸到的媒體和聽聞的負面經驗，如果對於身體機制和分娩過程有更細節的了解，能夠降低對於生產的害怕。我認為心怡的產前準備課程，的確給了我這樣的信念，印象很深刻的是，先生在某兩堂課程結束後，對我說「心怡的課真的很不錯！」德國人的讚美大多是發自內心的。在準備待產包和產後在家修護的內容物時，有時候不太確定哪些用品要去哪裡買，心怡也能直接分享連結，讓我能夠在生產前就把東西都準備好。
在發現自己落紅和陣痛那天，因為不確定什麼時候才是該去醫院的時間點，當不太確定時，先生和我都會聯繫心怡來得到讓人比較安心的答覆。記得當時收到心怡的簡訊說「你做了很多的準備，要相信自己的直覺！」就是帶著這樣的鼓勵，我想才能順利的把寶寶生了下來。
