已經生產完一個月了，這次想來分享4件德國生產醫院讓我最不習慣的事，按照大魔王指數排名，希望讓之後也在德國生產的媽媽們能先做好心理準備。
另外，最後我也想分享6件我認為可以幫助媽媽在醫院時更平安順利渡過的小建議（有些事我希望當初能夠知道的）讓媽媽和寶寶都可以健康平安，以最快的時間離開醫院好好回家休養。
4件德國生產醫院讓我不習慣的事
沒有安靜休養的住院生活
印象最深刻的是，產後第二天早上七點多，當時和寶寶一起睡著的我，被敲門進來的接生醫師「叫醒」（完全字面上的意思），到另一個診療室看看我傷口恢復的狀況。還是一早被醫護人員通知十分鐘後帶著寶寶去小兒科做檢查。所以要拖著下體的傷口慢慢走路，明明這個檢查是可以等到訪客開放時間，讓爸爸去做的事情。
壓死最後一根稻草的是，第二天晚上九點多，我和寶寶練習親餵約莫一小時（即便沒奶還是固定練習有效吸吮，乳頭痛得要命）然後晚上十點多兒科工作人員進來問我有沒有親餵，我說有剛剛一小時前練習了左邊，然後阿姨就說好那現在來練習右邊。我就必須在她看著我做的情況下把小孩弄醒練習，結果之後就是小孩不睡一直要吸東西不然就哭鬧（因為吸吮需求被打開要被滿足）但我已經乳頭很痛沒辦法一直做。那晚，真正感受到下體傷口痛，上方乳頭痛（一度懷疑破皮還好沒有）新手媽媽需要走過的地獄路。
然後凌晨三點多，這位阿姨又再進來我的房間，問我後來還有練習親餵嗎？重點是她一進來說話很大聲，那時候寶寶已經好不容易睡了，我當下覺得簡直要崩潰，請她說話小聲一點。阿姨只是想要強調每三小時我就需要練習親餵，不管有沒有奶，去刺激的重要性。尤其她看到寶寶體重在下降（但這是正常的，寶寶出生體重會下降5-10%，通常兩週會恢復到出生體重）那時候身為產婦，感受到的是，妳的傷口身體修復都不是這麼重要。但我認為的是，媽媽趕快恢復健康，就算只是全然好好靜養一個星期身體比較好了（親餵練習可以一天數次即可，不是三小時一到一定要做），再來追其他進度這才是我認可的做法。「媽媽要自己先好，小朋友才會好」
週日凌晨我就覺得委屈地哭了，把這幾天那種媽媽修復需求被擺在後面的委屈釋放出來。很想要在病房門貼上「DO NOT DISTURB」
24hr的母嬰同室
在生產之前，的確對於產後24hr母嬰同室，伴侶又因為疫情沒辦法陪過夜這件事情，有點擔心。但直到自己經歷了24hr母嬰同室才知道它的威力。生產完之後，被推回病房，整個晚上都是自己抱著小孩skin-to-skin給小孩溫暖和安全感，因為小寶寶剛來到世界上，對於一些聲響或者溫度變化可能都不習慣，常常十多分鐘就會抖動，也代表著剛生完小孩的我，那個晚上，睡覺時間是以十分鐘為單位，只要小寶寶一動，我就會清醒。
第二第三個晚上，我能夠連續睡覺的時間拉長到一個小時和三個小時。但我也發現，小寶寶哭泣的頻率變高，這時候的我更需要花時間去安撫寶寶。當身邊沒有另一半可以幫忙照顧寶寶，只有自己，24hr的母嬰同室基本上也代表媽媽不可能有好好休息睡覺的時候。後來帶寶寶到小兒科檢查的時候，看見有媽媽已經讓寶寶開始吸奶嘴，雖然有些人會說太早讓寶寶吸奶嘴不好，但說實話在24hr母嬰同室又沒有人可以幫忙的狀況下，如果奶嘴可以稍微安撫寶寶，我認為還是是一個辦法。
母嬰同室這件事，我有問過我的Hebamme，她說如果生產完就要和自己的寶寶分開，這才會給她非常大的不安全感。這和很多台灣媽媽期待的「媽媽好寶寶才會好」有點出入，我的確會感受到，在德國的體制下，他們更重視的是寶寶的健康，寶寶和媽媽間的bonding，而不是媽媽本身的恢復和休息。
疫情期間非常有限的訪客時間
由於上文提到的因素一和因素二，媽媽基本上在產後完全沒有好好休息的時間，唯一能夠喘息的時間點，就是先生來訪時接手照顧寶寶的責任，媽媽能夠好好的睡一覺，好好的吃飯。
如果之後是在疫情期間要生產的媽媽，也要做好心理準備，尤其有些醫院訪客時間只有一小時。
德國醫院餐
6個生產住院時的小建議
即便期待自然產，也要有最後可能剖腹產的心理準備
後來陸陸續續有些朋友分享了她們的經驗，才知道她們本來期待自然產，也打了無痛，但是產程沒有前進，羊水破了太久，為了避免感染，最後還是走上剖腹產一途。我也是在自己生產時，助產士告知我，因為小孩的胎心音每當陣痛時，下降得太劇烈，如果持續幾個小時，我還是有一半機率要剖腹。那個當下，我才知道，原來很可能因為產程或者因為寶寶的安全，到最後時刻都可能改成剖腹產。
我認為如果有這個認知，也在過程有和醫療團隊了解，是不是已經試過所有的方式來進行自然生產，如果最後還是需要剖腹產（必要時）那種和原本期待的衝擊性比較小，能夠讓之後生產創傷的機率再低一點。
產前了解生產時的選項，陪產的人最好德文流利
生產時與其尖叫還是哭泣，不如好好的呼吸吧
冷凍過的產婦衛生棉能幫助妳盡快消腫
自然產結束後，會陰的地方會腫脹個幾天。如果能在產婦衛生棉上灑點水，然後放入冷凍庫，之後再拿來使用，一個冰鎮產婦衛生棉的概念，很能夠幫助會陰消腫，也會減緩疼痛感。
喝奶才能夠讓寶寶黃疸指數下降
進醫院前請好好學幾招安撫寶寶的方式
雖然在醫院內，會有護士和助產士教導妳，和協助妳，但如果在生產前，就知道一些擁抱寶寶的姿勢，安撫他們的方式，甚至如何換尿布，真的會在妳必須要24hr母嬰同室，壓力很大的環境下，幫助極大。尤其建議第一次生產的媽媽們，不要只有專注在了解生產的過程，也要花一點時間了解怎麼在住院期間，沒有太多後援的狀況下，怎麼照顧寶寶。
以上是我個人在德國生產（初產婦）的經驗，希望這些分享能夠幫助到之後也要在德國生產的媽媽們。
