越來越接近預產期，內心的期待和緊張真是不言而喻，尤其在一個相對陌生的生產環境。特別這將會我的第一次生產經驗，內心的確有不少的疑惑，這些疑惑也會很自然地轉換成恐懼和不安。（恐懼和不安可是生產中最需要的催產素Oxytocin的最大殺手）
為了消彌這樣不必要的內心恐懼，德文老師準備了一篇文章，讓我更了解在德國生產時可能會有的疑惑和解答。在這邊分享文章內容，給有需要的人作為參考（如有任何疑問，請向自己的婦產科醫師或者助產士諮詢喔！）
與媽媽相關
1. 預產期已過，寶寶什麼時候才會出生呢？
我的陪產員告知我，小寶寶在孕期37-42周出生都屬於正常時間範圍，因此，如果超過預產期的40週時也不要太驚慌。尤其第一胎的寶寶住滿住好的狀況還是很平常的。猶如所有已經當父母的朋友們所說「請嘗試放鬆一下，享受暴風雨來臨前的平靜吧！」
如果真的擔心的話，請聯繫妳的婦產科醫師或者助產士吧！
2. 我能夠在產房(Kreißsaal)吃東西嗎？
根據陪產員的資訊，媽媽在陣痛期間（第一階段生產期）會待在待產室，讓媽媽能夠專注在用力開指，直到開到10cm左右才會去產房，進行第二階段的生產。有一些醫院也提供待產房和產房在同一間，媽媽本身就不需要移動，這就需要去和妳選擇的醫院了解一下。所以當開指10cm要進入產房做最後衝刺時（用力推擠）也許一些流質食物（果汁，滴雞精等等）會是更好的選擇。文章中有提到在待產包可以放入一些燕麥棒或者水果，但請避免一些味道強烈的食物，因為分娩時鼻子相當敏感。
3.分娩時可以去洗手間嗎？
大多數待產室都有自己的廁所，因此妳不必沿著醫院走廊走去找廁所。即便妳連接了點滴頭，通常也可以隨身攜帶。但是，讓妳的伴侶或助產士陪伴妳，以便妳在需要時獲得幫助。
4.我可以將手機帶進產房嗎？
在大多數醫院中，官方都禁止使用手機，但是分娩中的婦女常常視而不見。最好的辦法就是詢問醫護人員妳是否可以使用手機。但無論如何，妳可能只想在寶寶出生後拿起手機。
5. 緊急情況下我可以去最近的診所嗎？
如果妳感覺產程進展太快而不能再去自己選擇的醫院，那麼妳當然可以去任何其他醫院有附帶產科病房。即使妳尚未事先註冊，也將被接受。
6.出生前是否會灌腸(Einlauf)？
過去，通常在分娩前會先進行灌腸。今天，每個女人都可以選擇是否要做。當腸子非常飽滿和阻塞時，灌腸特別有用，因為需要腹部空間的所有東西會使嬰兒的出路更加困難。
7.平均分娩需要多長時間？
從醫學的角度來看，第一胎的時間不應超過24小時，第二胎的時間不應超過18小時。這聽起來像是一個漫長的地獄- 但請不要擔心，妳不會連續24小時都處於宮縮陣痛。當中，宮縮間會有些暫停時間，媽媽們應該好好趁著空擋休息。然而，每一次生產都是獨一無二的，因此具體分娩時間還是會根據狀況不同。根據身邊媽媽朋友們的分享，第一胎分娩時間上都會為時較久，超過兩天宮縮陣痛的例子也是有所耳聞。
8.產假(Mutterschutz)為期多久？
生育保護期從預產期的前六週開始起算，到生產後八週結束。如果是早產和多胎，則在分娩後十二週結束。在小孩出生後的保護期內，絕對禁止就業。
產假期間，妳有權享受產假津貼（Mutterschaftsgeld）來自於妳的健康保險公司和雇主的津貼。（延伸閱讀：在德國職業媽媽的產假津貼申請3步驟）
9.如果我在外出或者工作時忽然陣痛怎麼辦？
這時候最重要的是：保持冷靜！在第一胎的例子中，緊急生產的狀況非常少見。打電話給妳的伴侶或者應該陪伴妳到醫院的人，然後一起開車去醫院。這時候，妳不應該再駕車，因為當收縮臨近時，妳的注意力將會被分散。如果妳的主要陪產人員仍然需要一段時間才能接送妳到醫院，最好打個車，平安地送妳抵達醫院。
10.如果寶寶在生產前依然頭部朝上，臀部朝下(胎兒臀位 Steißlage)，該怎麼辦？
大約95％的孕婦中，嬰兒在出生前不久就會將頭部或顱骨朝下。這意味著孩子理想地頭部先出來。在2％至3％的女性中，嬰兒“倒置”，即頭部朝上，又稱為胎兒臀位。
如果嬰兒處於臀位，則有多種方法鼓勵嬰兒轉彎。如果這沒有幫助，有經驗的助產士還可以嘗試從外面輕輕地轉動孩子。
但是，如果嬰兒根本不想翻，醫生通常會建議第一次生產的媽媽考慮進行剖腹產。在某些臀位情況下，也可以陰道分娩。最好和助產士和醫生進行討論，獲得詳細的建議。
11.大家都能聽到我在產房尖叫嗎？
產房的牆壁特別厚，但是當一個女人真的在分娩生產時哭泣尖叫，還是會被聽到。但是，請不要有過多的擔心，產科病房的工作人員，以及其他產婦媽媽都能理解這點。如果這能讓妳減輕痛苦，妳就是在做對自己和身體都有益的事情。妳的伴侶或者陪產人員可以做些準備，舒緩妳正在經歷的疼痛。
12.什麼是假性宮縮 (Übungswehen)？
第一次懷孕時，最早在第20週就會出現假性宮縮。這樣，子宮就可以提前訓練分娩。假性宮縮是微弱且不規則的，持續時間不到半分鐘，每小時最多3次。通常是悶悶痛痛、像月經來的時後疼痛感、子宮硬得像一顆球一樣，肚皮變得繃繃緊緊的。倘若假性宮縮，媽媽休息半小時至一小時尚未緩解並合併出血，請立即就醫返診，給予醫師診視。
13.我該如何克服對於生產的恐懼？
這答案也許聽起來有點憋腳，但是所有嬰兒都在某個時候下了車。有一件事很重要：不要驚慌！
具體可行方案的建議是:
- 請嘗試計劃妳的生產日：白天開始陣痛時該怎麼辦？妳的伴侶下班要回家多長時間？在緊急情況下，是否有其他人可以開車送妳去診所嗎？如果出生在晚上開始怎麼辦？
- 制定妳的生產計劃並應對所有可能發生的事情。這可以幫助妳減少分娩的恐懼。
14.我能夠做什麼，預防會陰撕裂(Dammriss)的狀況比較不嚴重呢？
為了使會陰部的組織保持彈性，您可以在分娩前大約六週開始進行會陰按摩。為此，每天用藥房提供的特殊會陰按摩油按摩陰唇和會陰部（陰道後壁與肛門之間的組織）幾分鐘（可參考此篇ptt分享文）我的陪產員建議只要是成分單純的植物油（不建議嬰兒油或者精油)，都可以拿來做會陰按摩。也有不少人建議，可以利用生產球和孕婦瑜珈來訓練會陰肌力。
15.水中生產有什麼好處？
如果懷孕過程一切順利，妳可以選擇在水中生產。許多孕婦分享，她們能夠在溫水中更好的放鬆，可以更好的減輕一個又一個收縮的痛苦。
水中生產的另一個優點是：在分娩過程中組織可以在水中更好地伸展，並且減少會陰撕裂的可能性。對於嬰兒來說，人生的開始也是滑入一個熟悉的元素。
16.多胞胎是否總是意味著生產風險增加？
期待雙胞胎的婦女可以以自然的方式生產。決定性因素是孩子的發育狀況，以及懷孕進展了多長時間，孩子在子宮中的狀況，以及母體的狀況如何。與妳的醫生和助產士討論有關雙胞胎的問題，找出哪種類型生產方式最適合妳和妳的孩子。
順道一提，從三個孩子的懷孕開始，大部分的狀況會建議剖腹生產。
17. 我可以在生產時戴隱形眼鏡嗎？
生產時最好不要戴隱形眼鏡。因為如果必須進行突發手術，摘除隱形眼鏡需要花上一段時間，至少要比摘下眼鏡更長。另外，如果分娩的時間比預期的長，隱形眼鏡也會使眼睛不適。
18.什麼可以加快生產速度？
覆盆子葉茶(Himbeerblättertee)。它可以軟化骨盆底並支撐身體的收縮。其他具有正面作用的茶：薑茶，馬鞭草茶以及肉桂和丁香的混合物。
19. 施打無痛分娩(PDA)是否會增加吸盤或者鑷子生產的可能性？
當女性想要減輕自己的宮縮痛苦時，可以施打無痛分娩。 無痛分娩可使宮縮陣痛感降低。施打PDA也不會增加使用吸盤或者鑷子的可能性。
20.羊水破裂了該怎麼辦？
萬一妳一次流失了大量羊水（如電影所描繪的那樣），妳應該平躺，並叫一輛救護車將妳帶到醫院。如果嬰兒的頭部已經牢固地坐在骨盆中(在產檢時請詢問妳的醫生)，情況就不同了：那麼就沒有臍帶脫垂的風險。羊水在這狀況下通常只會部分滴下來。這代表，妳可以像往常一樣開車去醫院。順便說一句，羊水聞起來有點甜，所以妳可以輕易的將羊水與尿液區分開來。
21.如果宮縮停滯怎麼辦？
最好使用這短暫的空擋來休息充電一下，閉上眼睛並使自己平靜下來。
如果長時間沒有任何反應，那麼溫和的治療方法可以使宮縮繼續開始：例如，沐浴，位置改變或短暫步行也可重新帶回到分娩過程。
22. 什麼時候出生的小嬰兒算是早產？
不論預估的體重是多少，所有在懷孕第37週結束之前出生的孩子都稱為早產。
23.生產後多久可以洗澡？
如果妳的血液循環穩定，並且妳可以在沒有幫助的情況下再次自行站立（生產完一兩天），那麼妳也可以洗澡。但最好有個人陪伴妳，以防妳暈眩。淋浴（請勿坐浴泡澡）不應太熱，因為這會對循環產生不利影響。
