這邊想分享一下自己經歷在孕期間超時工作的經驗，以及怎麼和上司去溝通和協商的經驗給需要的人做參考。
通知雇主懷孕時的建議
建議：通常在三個月時懷孕婦女會取得醫生的懷孕證明，這時候大家也會正式通知公司。我認為在這個時間點，是很好的機會和老闆去談到你的工作時間和能夠承載的工作量，看看是不是有機會能夠做調整。德國的媽媽保護法規，基本上是規定懷孕婦女不能一天做超過8.5個小時以上，週末也不能工作，工作日之間是要有至少11小時的休息時間。我認為這些事項都可以在通知老闆懷孕時，委婉地提到，如果妳所待的公司並不算是懷孕婦女或者媽媽友善的公司。
工作環境背景
目前任職在責任制的私募基金公司，以投資業來說的確並不是個婦女和媽媽友善的工作環境，即便身處在德國分部，我的上司似乎對於德國法律給孕婦什麼保障並不清楚。
因此，我曾在懷孕期間兩次非常長時間的工作（一次在我尚未通知雇主我的懷孕，一次是在我已通知懷孕之後）因為團隊裡很多人那一週並不在工作崗位上，所以我必須要替很多人代班，再加上自己本來工作。甚至在某個週六收到要在15分鐘之後和管理高層線上開會的郵件。
如何捍衛身為孕婦員工的權益
堅守自己原則，讓法律來保護妳：
那次週末的開會，我寫信有禮貌地拒絕了，也提到在德國媽媽保護法規中，孕婦在週末是不能夠工作的。週一的時候寫了信，正式的和我的老闆們提到，德國法律保護孕婦在懷孕期間是不能超過每日8.5小時的工作時間，公司也不能強行要求孕婦員工超時工作，週末也是一樣。一開始收到老闆的回覆是一慣的慣老闆回覆，意思是「公司從來沒有強行要求我超時工作，因為我目前人在家工作，所以老闆無法了解我每日工作時間。如果超時工作也可能是出於我的自由意願。」
收到這樣的信當然非常生氣，如果在週二晚上被要求參加一個和高管的會議，希望我週三一早生出第一版本的修改簡報，這不是期待員工晚上超時工作嗎？回信時，我就一一列出之前曾經和老闆溝通過我認為某些時候工作量太大（尤其需要去代理其他同事和老闆的時候）我的確當時沒有刻意提到德國法律給孕婦的保障，只提到我需要更多的協助和資源。但老闆們的回覆都是「你要學習更好的代理你的上級」「妳需要超時工作可能是來自於妳的自由意願」這樣的回覆，而不是站在孕婦員工的角度去協助對方。
從資方利益角度來呈現自己的盡責態度：
這樣某程度和資方「針鋒相對」的郵件，一定要從你過去做了這些超時工作，出發點都是為了團隊和公司，這些重要的任務能夠準時完成，但即便事後有反應給上級，也沒有得到所需要的協助和資源去論述。之後，我就提到德國媽媽保護法規的一些條文，像是在孕期每天工時上限等等，也強調我在德國的上司有義務確認我在孕期期間的工時和環境是安全的。
從長工時有可能危害生理狀況去發聲：
另外，從自身生理狀況出發也很重要，我提到超時工作那週我的孕吐強度和頻率都提高，通常在第二孕期孕吐的狀況都會減輕。我說希望這一切不是因為高壓和長工時的原因，之後會再去看醫生確認身體狀況。
我認為提到這樣的工作時間和壓力造成身體上的不適，還是非常重要。畢竟要讓上級知道這可能會造成我身體上的負荷，如果只是用法規面壓制公司並沒有辦法在情感面影響他們，很可能只是讓關係很不好。
具體提到自己的訴求：
最後提到自己的訴求，也就是每天只工作8.5個小時，時間一到就不能再回信後看手機的郵件，週末也是一樣，為了讓我有個健康的孕期。
這封信寄出之後，老闆也和我通了電話，姿態上放軟，也同意下個月會有總部的人幫忙支援我的工作量，和我之後每天一到8.5個小時就能夠下班不回信等等。也許這是在不少德國大公司很基本的孕婦媽媽權利，但在我們高壓的投資產業這些來的不是很理所當然（這也是為什麼大部分同事都是男性）必須要靠自己依據情理去爭取。
理解德國法律給懷孕婦女還有媽媽的保障，無所畏懼地去爭取：
也有人擔心我這樣公然和老闆「挑戰」會不會工作不保，基本上在德國孕婦是被保護的，生完小孩三年都屬於育嬰假期間（也能夠選擇兼職工作）這段期間除非是非常嚴重的事，否則僱主都沒有權力辭退員工。
我認為如果能在通知雇主你的懷孕時，就用暗示和討論的方式，讓對方知道法律規定你每天能夠工作的時間上限，和你可能在工作上其實需要的協助，就能夠避免在之後的日子被要求更長工時工作或者過大的工作量。這可能是更佳的做法。
不過根據我的了解，大部分的德國公司和上司應該都會清楚這些規定，也會確認自己懷孕員工不會在孕期間超時或者工作過多。
如果能多方去了解孕婦在德國職場上的權益，就能夠在面對資方時更理直氣和地去溝通和取得本身該有的保障。懷孕的過程並不輕鬆，再加上還需要面對工作上的壓力，但一定要記得，只有願意發聲才能保護自己和小寶寶的健康！
