在家媽媽的學習好夥伴：線上學習平台

從德國台灣同學會知道了Lingoda有90天學德文挑戰(Supersprint)，也就是如果學生能夠在指定期間，90天裡每天上一堂德文課，之後機構就會退還你這三個月的德文學費。但如果只要有一堂缺課，就不符合退費資格。

之前就有打算趁著育嬰假期間來做做這個90天上德文（週末也都要）的挑戰，畢竟能夠免費上課又能精進德文，是地方媽媽覺得不能錯過的優惠好康。看過不少分享，要符合退費機制有很多限制，所以要進行這個挑戰之前，一定要好好閱讀挑戰說明書的規則。我已經上了快要一個月的時間，想要分享一下目前的學習心得：

 適合族群：建議要有大片空白時間，或者很有毅力的人來參加這個挑戰，畢竟90天連續上課真的需要相當大的決心。另外，我認為這種線上課程安排，每天的主題和老師都不同的狀況下，其實比較適合練習口說和聽力。如果還在文法基礎學習階段，比較需要同一個老師知道你目前的狀況，下次上課會繼續往下銜接這種，我會認為更適合傳統德文學習機構，有固定的老師和學習教材，一個層級慢慢往上。

 

 上課狀況：身為產後媽媽要照顧嫩嬰很難抽出時間，我通常是選擇早上七八點課程來上，主題什麼的比較不是我的重點考量。在選擇課程時，每堂課都有一個主題性，老師通常也都不一樣。我當初選擇的課程是C1.1，目前遇到的老師都是德語母語人士。但師資真的猶如網路分享，有好有壞，一些年輕老師旅居在亞洲，在線上平台上課好像只是想賺點錢的態度，有時候還會提前幾分鐘下課 有的老師感覺也沒有準備，照著Lingoda給的教材念念走過，和學生聊聊天這樣 但的確有幾位老師非常熱血熱心，會丟很多額外的學習連結，讓學生能夠對今天討論主題有更深入了解。

我自己的經驗，班上同學最多一次只有五名，大部分時間都是只有2-3個人，有幾次是一對一教學 但這可能和我選課的級數還有時間有關係。

 

 推薦與否：我覺得這很適合需要有壓力才會認真上課的人，像是產後照顧寶寶的媽媽，需要這類型的壓力才能想盡辦法抽出時間上課，完成挑戰（也才能每天固定練習德文）另外，上課很多主題和德國的歷史（柏林的電音文化和東西德統一的相關性等），藝術家，哲學家等等，的確是我平常生活很難會接觸到，或者使用到的德語，因為課程的關係，才有機會去了解這樣多元的主題，也更進一步了解德國相關的人文歷史。

 

 

女性重訓初學者好幫手：Nuli健身app

 

一打完疫苗+14天後，就回到健身房去運動，那時候知道了這個Nuli女力健身app，專門設計給女性的運動app。當初我的需求是，希望回健身房，能有人帶著我一步步更熟悉重訓（訓練核心肌群，增肌減脂）養成重訓的好習慣，畢竟過往的運動還是以有氧為主。

 

 適合族群：希望有人規劃好的一週課表，不希望訓練時有教練時時刻刻盯著，能夠選擇在家訓練或者在健身房訓練，產後媽媽如果有時抽不了身離開家去運動，也能選擇在家訓練。

 

 上課狀況：App裡面有每週3-5天安排好的課表可以選擇，我目前選擇的是八週的肌力訓練，平均每次練習約莫能在45分鐘左右完成。每天重點訓練部位不同，能夠觀看動作解釋，讓我每次在健身房，女生少少的重訓區裡，也能夠比較有信心的使用器材們。做完每天的動作和組數，還能夠選擇伸展的影片跟著一起做。

 

 推薦與否：這種跟著學習的app，是適合有足夠內在動機的學習者，當然拿來作為培養自己規律運動習慣的工具也很不錯。除了app本身的運動課程教學外，還有健康食譜的分享，和臉書社群裡的互助討論會。我覺得這些種種的元素，都會加強女性們堅持在運動的路上。

 

 

在DataCamp裡可以直接點選“Career Tracks” 選擇你想要專精的主題和程式語言，系統自動排課，對我這個有課程選擇困難的人，的確很有幫助。

 

連結：DataCamp

App裡面有不少琴譜，根據風格和難度來區分。有跟彈模式，慢速練習和單手練習。和其他自學平台一樣，是屬於自己要找時間和規律練習的工具，但是以價格上，練習也很有時間彈性，這對有嫩嬰的地方媽媽來說是很務實的選擇。

 

 

線上跳舞學習平台：Steezy

Steezy是上一年四月開始lock down時就開始使用的線上跳舞學習平台。學跳舞在德國也是挺所費不貲，未封城之前，都會到健身房上跳舞課，但選擇並不多，師資也很參差不齊。Steezy裡不少老師是專業舞者，看他們跳舞也是一種享受。線上課程的好處就是，能夠無限重複還不熟悉的部分，直到跟得上拍。當然，自己在家練舞的感覺，肯定是和一群人跳舞不同。但一樣的，這樣線上學習有的師資，舞風選擇，價格和時間彈性上，我還是很推薦的。

連結：Steezy

最後附上我很愛的Steezy 老師 CJ Salvador的影片（在家練這支舞，老公看到時終於相信我會跳舞 )